Mag. Julia Tulipan
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Category Archives for Selbstversuch

LDL-Partikelgröße, Defizite und meine Werte

Dieser Betrag ist mal wirklich sehr persönlich. Ich zeige dir an meinen Daten, wie sich ein Mikronährstoffdefizit auf die Blutfettwerte auswirken kann. Wie meine LDL-Partikelgröße aussieht und was ich getan habe um meine Werte zu verbessern.

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Meine Fettsäurenanalyse – der Omega-3/ Omega-6 Index

Weißt Du aus welchen Fetten deine Zellen aufgebaut sind? Hast du genug Omega-3? Oder zu viel Omega-6? Ich habe meine Fettsäurenzusammensetzung analysieren lassen. Wie schaut es nach 4 Jahren paleolowcarb aus?

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Ein Typ-1 Diabetiker erzählt: 3 Grundsätze, 1 klare Entscheidung: LCHF Ketogene Ernährung!

Im März 2014 bekommt Jeff eine niederschmetternde Diagnose – Typ-1 Diabetes. Doch anstatt sich fallen zu lassen, nahm Jeff seine Gesundheit selber in die Hand. Seit einem Jahr lebt Jeff in Ketose. Durch rigoroses Selbsttesten hat er nicht nur seine Ernährung im Griff, sondern benötigt auch keine Medikamente. Nicht nur ist Jeff gesund, sondern als leidenschaftlicher Ausdauersportler hat er auch wieder zu seiner Alten Form zurückgefunden.

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Meine eigenen Blutwerte

Bist du neugierig wie meine eigenen Blutwerte aussehen? Dann schau rein und erfahre wie sich meine Werte im letzten halben Jahr verändert haben.

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Mein 30 Tage Ketose Experiment – die 3. Woche

Nun ist die dritte Woche vorbei und ich muss sagen, sie ist vollkommen anders verlaufen, als ich mir das gedacht hatte. Aber mal von vorne.

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Mein 30-Tage Ketose Experiment – die 2. Woche

Ich bin jetzt seit 2 Wochen durchgehend in Ketose. Ich fühle mich super, habe viel Energie und ich komme viele Stunden ohne Essen aus. Gerade was das Hungergefühl betriffft, macht es einen großen Unterschied, ob ich nur in milder Ketose bin oder höhere Ketonkonzentrationen von mehr als 1 mmol/l im Blut messe.

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Meine ganz persönliche Reise

Was schreibt man eigentlich bei so einem „Über mich“? – Hier folgt meine ganz persönliche Geschichte…

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So testet man, wieviel Kalorien man wirklich pro Tag verbraucht

Grundumsatzmessung im Selbstversuch Der Grundumsatz oder auch BMR (base metabolic rate) sagt aus wie viel Energie eine Person nüchtern und in absoluter Ruhe verbraucht. Es gibt mehrere Möglichkeiten den Grundumsatz zu berechnen. Über die 7 Gründe, warum Kalorien zählen nicht funktioniert kannst du hier nachlesen.

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