Bücher & Ernährungspläne

Low Carb Weihnachtsrezepte: Kohlenhydratarm, glutenfrei und zuckerfrei Backen für Diabetiker, Allergiker und Gesundheitsbewusste

Dieses Backbuch enthält 25 getestete Rezepte für low-carb Köstlichkeiten passend zur Weihnachtszeit. Was ist ein gemütlicher Adventabend ohne Vanillekipferl, Nougatpralinen oder Nussbusserl? Mit diesen Rezepten kann man low-carb, gluten- und sojafrei genießen.
Inklusive Videos zu allen Rezepten zum einfachen Nachbacken!

Das Buch gibt es als Kindle eBook oder als Taschenbuch bei Amazon.

Mehr über das Buch erfährst du hier.

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Darm S.O.S. - Ratgeber Leaky Gut - Der durchlässige Darm: Ergreif' die Initiative. Dein Weg zu mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden.

Ich habe dieses Buch so gestaltet, dass du alle Informationen bekommst um deinen Darm wieder in Ordnung zu bringen. Das heißt du bekommst nicht nur einen Ratgeber sondern viele weitere Informationen, die dir helfen werden deinen Darm zu heilen. Auch Rezepte für die Zeit nach der Heilung sind enthalten. Folgende Veränderungen kannst du wahrscheinlich schon in den ersten Wochen beobachten: • Weniger Blähungen • Gewichtsverlust • Verringerte Infektanfälligkeit • Besserer Schlaf • Weniger Kopfweh, Migräne • Verbessertes Hautbild Aus dem Inhalt • Diagnostik o Was soll ich meinen Arzt fragen und welche Befunde sind wichtig? • Programm: Auslöser (sogenannte Trigger) entfernen • Aufbau der Darmflora: So kommt der Darm wieder in Ordnung • Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) • Besserer Lebensstil für einen gesunden Darm • Arbeitsblätter & Anhänge o Was du immer zu Hause haben solltest o 11-seitiger Ernährungsleitfaden o mit allen Grundlagen einer gesunden Ernährung o Die 30 Tage Eliminationsdiät o 10 wichtige Paleorezepte
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Mikronährstoff-Coach Das große BIOGENA-Kompendium der Mikronährstoffe: Indikationen, Wechselwirkungen

2015 – gebundene Ausgabe

Während meiner Zeit bei Biogena war ich maßgeblich an der Entstehung dieses Werkes beteiligt. Es ist ein umfassendes und sehr gelungenes Nachschlagewerk.

Wissen schaffen – Wissen sammeln – Wissen teilen. Das Buch ermöglicht es, rasch und einfach zu fundierten Informationen über Mikronährstoffe und deren therapeutische Verwendung zu kommen. Es sind über 100 Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Fett- und Aminosäuren, bioaktive Pflanzenstoffe, Pflanzenextrakte und sonstige Naturstoffe erfasst und nach wissenschaftlichen Gesichtspunkten aufgearbeitet. Die Unterteilung nach Mikronährstoffen, Indikationen und Wechselwirkungen ermöglicht ein schnelles und gezieltes Auffinden der gewünschten Informationen.

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Ernährungsplan - LowCarb Paleo

4 Wochen Ernährungsplan und Rezepte

Der Anfang ist oft am Schwersten. Darum kann es sehr hilfreich sein, für die ersten Wochen, einem fertigen Ernährungsplan zu folgen. Du bekommst von mir einen ausführlichen Ernährungsplan für 4 Wochen, sowie alle Rezepte.

Alle Rezepte sind Paleo aber auch kohlenhydratreduziert. Für die meisten Menschen ist zu mindest eine anfängliche Reduktion der Kohlenhydrate sinnvoll um die individuelle Kohlenhydrattoleranz herauszufinden.

Preis: 79€

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Ernährungsplan - Darm S.O.S. - Eliminationsdiät

4 Wochen Ernährungsplan und Rezepte

Die Eliminationsdiät ist ein wichtiges diagnostisches Werkzeug. Verbessert sich, trotz Ernährungsumstellung, der allgemeine Gesundheitszustand nicht oder bleiben die gewünschten Ergebnisse aus, so macht die Durchführung einer Eliminationsdiät Sinn. Die Eliminationsdiät wird mindestens 2 Wochen, bis maximal 4 Wochen durchgeführt. Es werden dabei alle Nahrungsmittel entfernt, die einen potentiellen Störfaktor darstellen können. Nach Beendigung der Eliminationsdiät werden nach und nach bestimmte Nahrungsmittel wieder eingeführt.

Preis: 79€

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