Mag. Julia Tulipan
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Folge #019 – Häufig gestellte Fragen zu Gewicht, Nährstoffverteilung und Sport

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In dieser Folge:

  • Häufig gestellte Fragen der Leser, Zuschauer und Kunden
  • Julia und Pawel geben qualifizierte Antworten
  • Gewicht stagniert, welche Tipps gibt es?
  • Welche Nährstoffverteilung soll ich essen?
  • Ist 40 kg abnehmen in 8 Monaten mit Paleo möglich?
  • Welchen Sport gibt es, der anspruchsvoll ist und den man überall machen kann.

 

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Kurze Zusammenfassung

In dieser Folge erfährst Du  welche Fragen Pawels und Julias Leser, Zuschauer und Kunden häufig stellen und qualifizierten Antworten darauf. Julia und Pawel gehen nicht nur generell auf die Thema ein, sondern geben Dir konkrete Beispiele aus der Realität und auch eigene Erfahrungen an Dich weiter.

Du erfährst:

  • Häufig gestellte Fragen der Leser, Zuschauer und Kunden

Frage #01: ([04:00]) „Seit Februar steht mein Gewicht. Irgendwie krieg ich nicht raus,was ich noch ändern könnte. Vielleicht hast Du noch einen Tip für mich.

Mehr trinken? Weniger Fett? Sport? Mengenverhältnis Fleisch zum Gemüse oder Salat? Was ist eine normale Portion? Wieviel Öl am Tag? Mehr Fisch? Was sind die grössten Bremser? Hilfe!!!!

In jedem Buch steht was anderes. Da könnte man verrückt werden.“

Frage #02: ([09:35]) Welche Nährstoffverteilung soll ich essen?“

Frage #03: ([13:40]„Ich möchte mal deine Einschätzung noch erfahren Pawel. Ich möchte bis zum Ende vom Jahr (8 Monate) mit viel Sport und der Paleo Ernährung 40kg abnehmen, ist sowas möglich? Was denkst du darüber ? Maße: 130 kg bei 1,82 cm, 28 Jahre“

Frage #04: ([18:10]„Suche einen Sport, der anspruchsvoll ist und den ich überall machen kann. Ich brauche aber ggf. Hilfestellung und Anleitung. Hast Du einen Tip?“

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Shownotes

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Artikel von Pawel zum Thema Freeletics

1 Jahr als Freeletics Free Athlete – Noch diesen Winter zum Beach-Body?

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Paleo Szene Interview: Erfolgsgeschichte und Transformation mit Freeletics und Paleo von Dennis

Anderes

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Literatur

Abnehmen mit Paleo: Paleo Lifestyle Power For Everyone Pragmatiker Edition Mit Erfahrungsgarantie von Pawel M. Konefal

Gehirn-Pflege Guide 2.0: Paleo Brain Power For Everyone Pragmatiker Edition von Pawel M. Konefal

Gehirn-Pflege Paleo Rezepte Kochbuch 2.0: Paleo Brainfood Power For Everyone von Pawel M. Konefal

Darm S.O.S. Das Taschenbuch von Julia Tulipan

Paleo Ernährung für Mama und Baby: Der Ratgeber für gesunde Steinzeiternährung vor, während und nach der Schwangerschaft – Mit mehr als 40 Paleo Beikost und Babybrei Rezepten zum selber machen – 100% glutenfrei und laktosefrei

Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport von Loren Cordain

In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh von T. J. Murphy

Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von Mark Lauren

Webseiten

JULIAS BLOG

http://paleolowcarb.de

PAWELS BLOG

http://superhumanoid.de

Über den Autor Mag. Julia Tulipan

Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Master of Science in klinischer Ernährungsmedizin. Sie ist Speakerin, Dozentin und Best Seller Autorin und schreibt für verschiedene Online-Magazine sowie für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen ketogene und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Keto-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft.