Folge #034: Dein Diabetes mit der richtigen Ernährung heilen, geht das? Markus Berndt von DiabetesAde im Interview.

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In dieser Folge:

• Markus Berndt erzählt wie er seine Diabetes Typ-2 Erkrankung ganz ohne Medikamente in de Griff bekommen hat, oder wie er es sieht, geheilt hat.
• Worauf es am Anfang besonders ankommt
• Worauf man bei einem Selbsttest achten sollte und wie man ihn durchführt
• Welche Kräuter und Gewürze eine positive Wirkung auf die Blutzuckerkontrolle haben
• Die wichtigsten Ernährungsveränderungen und wie man Blutzuckerschwankungen vermeidet.
• Wie man Bewegung und Sport richtig einsetzt

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Kurze Zusammenfassung

In dieser Folge ist Markus Berndt, der Autor von „Diabetes Ade – das Ende der Zuckerkrankheit“, zu Gast bei der Evolution Radio Show. Er erzählt über seine strengen Selbstexperimente und wie er nur mit Ernährung und Bewegung sein Diabetes geheilt hat.

Gäste

• Markus Berndt

Shownotes

Was kannst Du einfach selbst zu Hause messen?

• Blutzucker
  • Blutzuckermessgerät verwenden
  • Die Blutzuckerwerte lassen sich in zwei Einheiten angeben: „Milligramm pro Deziliter“ (mg/dl) oder „Millimol pro Liter“ (mmol/l).
  • Bei einem gesunden Menschen schwankt der Blutzuckerspiegel nur wenig. Im nüchternen Zustand liegt er unter 100 mg/dl (5,6 mmol/l). Nach einer Mahlzeit bleibt der Wert unter 140 mg/dl (7,8 mmol/l).
• Der Langzeitblutzucker HbA1c
  • Weil der Blutzuckerwert immer nur eine Momentaufnahme ist, bestimmt der Arzt in regelmäßigen Abständen (idealerweise alle drei Monate) den so genannten HbA1c-Wert, auch „Langzeitwert“ oder auch „Blutzucker-Gedächtnis“ genannt. Der HbA1c-Wert gibt an, wie viele Traubenzucker-Moleküle an den roten Blutkörperchen angedockt haben – je höher der Blutzuckerspiegel, desto mehr.
  • Der HbA1c lässt sich in den Einheiten Prozent sowie Millimol pro Mol (mmol/mol) angeben.
  • Bei Menschen ohne Diabetes liegt der HbA1c um die 30 mmol/mol (5 %).
  • Beim Typ-1-Diabetes empfiehlt die Deutsche Diabetes Gesellschaft einen HbA1c-Wert unter 58 mmol/mol (7,5 %)
  • Beim Typ-2-Diabetes rät die Deutsche Diabetes Gesellschaft zu Zielwerten zwischen 48 und 58 mmol/mol (6,5 bis 7,5 %).

Markus Berndt im österreichischen TV:

Worauf solltest Du achten und was beeinflusst Werte?

• Äpfel mit Äpfeln vergleichen
  • Messungen vergleichbar machen
  • Gleicher Tag, gleiche Zeit etc.
  • Tagesform
  • Ernährung
• Innerhalb eines Unternehmens, können unterschiedliche Labore unterschiedliche Daten liefern bezugnehmend auf die selbe Quelle (ca. 20%)
• Richtlinien und Tendenzen, kein Dogma

Produkte

• Omnitest 3 Set Blutzuckermessgerät mit Etui in mmol/l, 1 St
• Freestyle Precision
• Glucomen LX Plus Messgerät
• Glucomen LX Plus Testtreifen für Ketone

Literatur

Artikel und Studien

Tóth, Csaba, and Zsófia Clemens. „Type 1 diabetes mellitus successfully managed with the paleolithic ketogenic diet.“ International Journal of Case Reports and Images (IJCRI) 5.10 (2014): 699-703.

Accurso, Anthony, et al. „Dietary carbohydrate restriction in type 2 diabetes mellitus and metabolic syndrome: time for a critical appraisal.“ Nutrition & metabolism 5.1 (2008): 9.

Webseiten

MARKUS BERNDS BLOG

DiabetesAde.com

JULIAS BLOG

PaleoLowCarb.de

PAWELS BLOG

superhumanoid.de