Ketogene Ernährung

&

Metabolic Therapies


"Die ketogene Ernährung stellt ein mächtiges Werkzeug dar. Wer es versteht sie für sich zu nutzen, wird erstaunt sein, welche versteckten Potentiale in einem geschlummert haben"


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Die ketogene ("Keto") Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsform, die derzeit auf dem Vormarsch ist, da mehr Menschen ihre Vorteile für das Erreichen von Gesundheits- und Fitnesszielen erkennen. Du fragst dich vielleicht, "Was ist die ketogene Diät überhaupt, und kann es für mich funktionieren?"

Alle Deine Fragen werden beantwortet. Du kannst diese Seite als umfassenden Leitfaden für alles verwenden, was Du über die ketogene Diät wissen musst und wie Du heute beginnen kannst.

Der Zweck der ketogenen Diät besteht darin, den Körper in einen Fettverbrennungszustand zu bringen - primär Fette anstelle von Kohlenhydraten als Brennstoff. Diejenigen, die es befolgen, essen eine Diät, die hohe Mengen an Fett, mäßige Mengen an Protein und geringe Mengen an Kohlenhydraten enthält.

Die ketogene Ernährung hat eine lange Geschichte. In den 1920er Jahren fanden Dr. Wilder und sein Kollege Dr. Peterman, beide Ärzte an der renommierten Mayo Clinic in heraus, dass eine Diät, die einen Anstieg der Ketone im Blut ermöglichte, die Anfälle bei Patienten mit pharmakoresistenten Epilepsien reduzierte.

Durch diese Veränderung der Makronährstoffaufteilung kannst du verändern, wie der Körper Energie nutzt. Um den Prozess vollständig zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen, wie der Körper überhaupt Energie erzeugt.

Ketose ist ein natürlicher Prozess, den der Körper einleitet, um das Überleben zu sichern, wenn die Nahrungsknappheit herrscht. In diesem Zustand produzieren wir Ketone, die aus dem Abbau von Fetten in der Leber entstehen.

Das Endziel einer richtig formulierten Keto-Diät ist es, deinen Körper in diesen Stoffwechselzustand zu bringen. Wir tun dies nicht durch Hungern, sondern durch die Reduktion der Kohlenhydraten.

Unser Körper ist unglaublich anpassungsfähig - wenn man ihm Fette gibt und Kohlenhydrate reduziert, beginnt er, Ketone als primäre Energiequelle zu verbrennen. Eine optimal formulierte ketogene Ernährung kann viele Vorteile bieten was Gesundheit, Gewichtsabnahme, sowie körperliche und geistige Leistungsfähigkeit betrifft.

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