Einsatzmöglichkeiten von Omega-3 Fettsäuren

Heutzutage wird es immer schwieriger den Bedarf an Omega-3 Fettsäuren ausschließlich über die Nahrung zu decken. In diesem Artikel erfährst Du, für wenn es besonders sinnvoll ist Omega-3 Fischöl ergänzend einzunehmen un d

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Methylierung, B-Vitamine und die Psyche

In diesem Artikel werde ich Dir ganz kurz erklären, was Methylierung eigentlich ist, welche Folgen eine eingeschränkte Methylierungsleistung auf deine mentale Gesundheit hat und wie Du herausfinden kannst, wo Du stehst.

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7 Fehler beim Umstieg auf Low-Carb, Keto und Paleo

Dein kostenloses Info-PDF mit den 7 häufigsten Fehler die mir in der Praxis beim Umstieg auf ketogene Ernährung, Paläo (Steinzeit Diet) und Low Carb/LCHF immer wieder begegnen. Mach nicht die gleichen Fehler und informiere dich jetzt!



Buchrezension: Jod –  Schlüssel zur Gesundheit

  von Kyra Hoffmann und Sascha Kauffmann Wer Jod hört, denk zu aller erst einmal an Schilddrüsenerkrankungen, Kropf und vielleicht auch das höllisch brennende Desinfektionsmittel, das man als Kind auf die aufgeschlagenen Knie bekommen hat. Seit der Einführung des...

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Evolution Radio Show - Honig, Datteln und Agavensirup – Alles ist Zucker!

Folge #090: Zucker macht dick. Zucker macht krank. Zucker überlastet unseren Körper. All das ist mittlerweile eigentlich kein Geheimnis mehr, und dass allgemein zu viel Zucker konsumiert wird, auch darüber herrscht eigentlich Einigkeit.
Doch, sobald wir darüber sprechen wollen, was denn nun eigentlich Zucker ist, werden wir auf die ersten „Unterschiede“ stoßen. Zucker ist ein Meister der Tarnung und vermag es, sich in unzähligen Gestalten und Formen in unsere Ernährung zu schleichen. Wer nicht aufmerksam ist und um die wahre Gestalt von Zucker weiß, der läuft leicht in Gefahr, ohne sein Wissen, Zucker zu konsumieren.

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Wenn die Darmbakterien das Kommando übernehmen

Wir alle haben eine persönliche Geschichte. Diese Geschichte, so belastend und mühsam sie oft sein mag, hat uns zu dem gemacht, was wir heute sind. Michael Stary, Physiotherapeut und Coach für ganzheitliche Gesundheit aus Innsbruck, erzählt in diesem Artikel über seinen ganz persönlichen Kampf.

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Kokosnuss-Fat Bombs

Fat Bombs sind eine tolle Sache um mehr Fett in die Ernährung einzubauen. Gerade wenn man viel unterwegs ist, oder sportlich sehr aktiv, dann fällt es oft schwer, an ausreichend Fett heran zu kommen. Mein Problem mit den meisten Fat Bomb Rezepten ist, dass sie auf Kokosöl basieren und man sie im Kühlschrank aufbewahren muss. Als schnelle Energieversorgung für Unterwegs, sind sie daher eher ungeeignet. Kakaobutter, auf der anderen Seite, ist auch bei höheren Temperaturen noch fest und bildet daher eine ideale Basis für meine Fat Bombs.

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