Alles (wirklich alles) über die ketogene Ernährung im umfangreichen 8-Wochen Online Video Kurs

Abnehmen fällt dir schwer und du suchst die aktuellen wissenschaftlichen Grundlagen, verständlich erklärt von der Keto-Expertin?
(mit lebenslangem Zugriff auf den Kurs und monatlichen Live Fragen&Antworten)

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PaleoKeto.de

Kurs: Grundlagen der ketogenen Ernährung

8-Wochen neue Kurslektionen und vierwöchiger Ernährungsplan. Dazu lebenslanger Zugriff auf alle Kurse und 1x Monat Live Frage und Antwort Gruppensitzung

Ketose

Die Ketose im Detail
Praktische Umsetzung

Ernährungsplan

4 Wochen
Ernährungsplan
& Rezepte

Hintergrund

Grundlagen zu Stoffwechsel und den Makronährstoffe
Geschichtlicher Hintergrund

Sport und Therapie

Keto in der Therapie und im
(Ausdauer-)Sport: Warum und wie?

Die ketogene Ernährung gewinnt immer mehr an Popularität. Anfänglich „nur“ als Abnehmdiät vermarktet, bietet die ketogene Ernährung wesentlich mehr. In den letzten Jahren ist die ketogene Ernährung und die positiven Eigenschaften von Ketonkörpern, auch in den Fokus der Wissenschaft geraten. Ketogene Diäten werden heute bereits therapeutisch bei Krebserkrankungen, Epilepsie, Alzheimer und Autoimmunerkrankungen eingesetzt.

Im Kurs inkludiert

Folgende Pakete sind ebenfalls im Kurspreis inkludiert und werden sofort freigeschaltet

Nährstoffgrundlagen

Makronährstoffe: Nährstoffgrundlagen der Biologie

  • Kohlenhydrate, Fett und Eiweiss
  • Energiegewinnung & Ketose

Essens-Revolution: Evolutionäre Ernährung

Was wir vom Steinzeitmensch und aktueller Wissenschaft über Ernährung lernen

Ernährungsplan Ketogene Ernährung

Basisplan für eine richtig formulierte ketogene Ernährung

Dieser Ernährungsplan beinhaltete 4 Wochenpläne sowie alle Rezepte

Kursplattform

Alles was du brauchst ist ein Web-Browser

Der Kurs ist jederzeit abrufbar und alle Videos, Texte, PDFs der Lektionen sind immer für dich online

Video

Eine kurze Einführung in mein Kursangebot.

Du kannst jederzeit einsteigen!

Jede Woche werden neue Module für dich freigeschalten, die dich optimal durch das Studienmaterial führen. Zusätzlich gibt es einmal im Monat eine Live Sitzung für Fragen und Antworten mit mir.

Nach acht Wochen hast du dann lebenslang Zugriff auf ALLE Lektionen, Videos und PDFs

Den vollständigen Studienplan findest du weiter unten.

Der richtige Kurs für dich?

Dieser Kurs ist für alle geeignet die:

Körperfett verlieren wollen ohne dabei zu viel Muskelmasse zu verlieren
eine niedrige Toleranz gegenüber Kohlenhydraten haben
an Heißhungerattacken leiden
die mentalen Fokus und kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen wollen
Athleten im Ausdauerbereich (Marathon, Ultramarathon, Triathlon, Ironman, Obstacle Races, …)

vor allem profitieren:

Krebspatienten

Prävention und Remission

Alzheimer

sowie Demenz und Parkinson Patienten

Multiple Sklerose

und andere Auto-Immunerkrankungen

Migränepatienten

Spannungskopfschmerz und Psyche

Hashimoto’s

und hormonelle Disbalancen

Diabetes melitus

Typ 1 und Typ 2

Mag. Julia Tulipan

 

Nachdem ich selber jahrelang den konventionellen Ernährungsratschlägen gefolgt bin und es mir sowohl physisch als auch psychisch sehr schlecht gegangen ist, habe ich die low-carb Paleoernährung für mich entdeckt und mir Stück für Stück Gesundheit, Kraft und Leistungsfähigkeit zurückerobert.

Ich bin Biologe (Studium Biologie/ Zoologie an der Universität Wien) und habe durch zahlreiche Weiterbildungen im In- und Ausland mein Wissen rund um Zellbiologie, Stoffwechsel und evolutionäre Ernährung vertieft.

Mehr über mich erfährst du in dem sehr persönlichen Artikel:

Mein Weg zu Paleo und Low Carb – So habe ich Depression, Kalorienzählen und Essstörungen besiegt

 

Studienplan

Curriculum

Studienplan mit Videos, PDFs, und Text-Lektionen

Grundlagenwissen

  • Nährstoffgrundlagen: Makronährstoffe
  • Ketone – Synthese, Stoffwechsel und Eigenschaften
  • Energiegewinnung aus Ketonkörpern
  • Entzündung, Glykierung und AGEs
  • Ketoacidose

Geschichte

Low-Carb und Keto – kein moderner Trend

Wohl formuliertes Keto

Grundlagen einer gut formulierten ketogenen Ernährung

Ketogene Ernährung im Sport

  • Ketogene Ernährung im Sport Grundlagen
  • Ausdauersportarten
  • Kraftsport
  • Sprint, Crossfit und Obstacle Races

Ketogene Ernährung als Therapie

  • Tumorerkrankungen
  • Alzheimer und Demenz
  • Epilepsie
  • Autoimmunerkrankungen
  • Diabetes Typ 2 und metabolisches Syndrom

Ketogene Ernährung Spezialgebiete

  • Leistungssteigerung und Performance
  • Ketogene Ernährung bei Übergewicht

Cholesterin

  • Cholesterin und Fette in der Ernährung
  • Was ist Cholesterin?

Missverständnisse und Mythen

  • Nieren und Nierensteine
  • Schilddrüse
  • Viel Fleisch
  • Einseitig und auf Dauer nicht gesund

Die praktische Umsetzung

Leitfaden für die praktische Umsetzung

 

 

Ernährungsplan

4 Wochen Ernährungsplan & Rezepte

Downloadbereich

  • Anamneseformular
  • Ernährungsprotokoll
  • Literaturempfehlungen und andere Ressourcen
  • Produkte & Bezugsquellen

Live Fragen und Antworten

  • Jeden Monat eine Gruppen Sitzung LIVE
  • Archiv aller alten Sitzungen

Julia Tulipans Kurs „Gesund mit ketogener Ernährung“ bietet einem alles, was man für die Umsetzung braucht: Jede Menge Hintergrund- und Grundlagenwissen, wie eine optimale ketogene Ernährung aussieht, worauf man bei der praktischen Umsetzung achten muss, über Messmethoden, den richtigen Proteinbedarf, wie man die eigene Kohlenhydrattoleranzschwelle herausfinden kann, spezielle Informationen zu Keto bei Übergewicht und Sport und wie man die ketogene Ernährung als Therapie anwenden kann.

Den Kurs kann man in seinem ganz eigenen Tempo durcharbeiten und trotzdem bietet Julia einem regelmässig die Möglichkeit, Fragen zu stellen, die sie dann live beantwortet. Auf neue Inhalte und auf die Aufzeichnungen der Live-Webinare hat man immer Zugriff und zusätzlich zu all dem stellt sie nicht nur einen 4-wöchigen Ernährungsplan, sondern hochwertige wissenschaftliche Quellenangaben und Literaturempfehlungen zur Verfügung.
Kurzum versteht Julia es, einen idealen Mix zu finden; einerseits was die Formatwahl angeht (es wechselt zwischen Video und Texten), andererseits findet sie auch eine gute Balance zwischen guter Verständlichkeit und hochwertigem Fachwissen.
Nach Abschluss des Kurses kann man die ketogene Ernährung wunderbar in die Praxis umsetzen und bei Unsicherheiten und Fragen weiss ich ganz genau, dass Julia mir mit Rat und Tat zur Seite steht.
Für mich ist dieser Kurs äußerst hochwertig und eignet sich nicht nur für Keto-Einsteiger, sondern auch für Ernährungscoaches wie mich, die ihr Wissen auffrischen und noch ein wenig vertiefen wollen. Top!
Romina Scalco

Ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, www.low-carb-blog.ch

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US$ Kurs vom 16.08: 1,13 – Preisangabe aus technischen Gründen in $

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