Mag. Julia Tulipan
Jetzt teilen

Roter Power Smoothie

 

Roter Power Smoothie
Vorbereitungszeit
2 Min.
 
Menge: 1 Portion
Gang: Smoothie
Art: Laktosefrei, Vegan
Portionen: 1
Kalorien: 422 kcal
Zutaten
  • 50 g große Hand voll frischem Spinat oder Vogerlsalat
  • 1 EL Tomatenmark
  • 50 g Erdbeeren oder andere Beeren gerne aus dem Tiefkühler
  • 50 g Himbeeren
  • 30 g Proteinpulver (Kollagen oder Whey)
  • ½ TL Curcuma
  • 30 g Kokosöl (ca. 2 EL)
  • 500 ml Wasser
Anleitung
  1. Alle Zutaten in einen großen Standmixer geben und 2 Minuten auf höchster Stufe cremig mixen
  2. Genießen

Nutrition Facts
Roter Power Smoothie
Amount Per Serving
Calories 422 Calories from Fat 270
% Daily Value*
Total Fat 30g 46%
Saturated Fat 26g 130%
Sodium 163mg 7%
Potassium 431mg 12%
Total Carbohydrates 12g 4%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 5g
Protein 29g 58%
Vitamin A 93.8%
Vitamin C 68.5%
Calcium 7.7%
Iron 11.7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Bildquellen:

  • Fragment of glass with tomato juice of parsley and straw: By Alexlukin

Über den Autor Mag. Julia Tulipan

Julia Tulipan ist Biologin (Mag.) und Personal Fitness and Health Trainer (Dipl.) und schreibt für verschiedene Online-Magazine und für ihr eigenes Blog paleolowcarb.de vor allem zu den Themen gesunde und artgerechte Ernährung und Bewegung. Julia hat selbst lange mit ihrer Gesundheit gekämpft. So wurde ihr Interesse an gesunder Ernährung geweckt. Seither hat sie sich mit Low Carb und der Paleo-Ernährung Stück für Stück mehr Lebensqualität zurück erkämpft.