Mag. Julia Tulipan MSc.
Jetzt teilen

Tag Archives for " Energiebalance "

Was tun wenn der Stoffwechsel „zerschossen“ ist?

Wer über lange Zeit mit einem chronischen Energiedefizit lebt, muss mit gravierenden Konsequenzen rechnen. In Reaktion auf ein chronisches Energiedefizit sinkt sowohl der Grundumsatz als auch der tatsächliche Energieumsatz.In diesem Artikel zeige ich Dir die besten Strategien, wie Du deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringst und so ein Plateau überwinden kannst.

⏩ weiterlesen

Darum ist Kalorien zählen nicht notwendig! Hormone, Kalorien und das Märchen von der Energiebalance

Was macht uns fett? Glaubt man den offiziellen Gesundheitsempfehlungen ist die Antwort auf diese Frage einfach – zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Doch so ist es nicht. In diesem Artikel erkläre ich Dir, dass Lebensmittel unterschiedliche hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dass Du nicht Kalorien zählen musst. Dass eine Kalorie nicht eine Kalorie ist und dass Du, durch die richtige Lebensmittelauswahl, Dein Gewicht und Deine Gesundheit in der Hand hast.

⏩ weiterlesen

Vortrag: 5 Gründe warum Kalorien zählen nichts bringt & wie Du tatsächlich abnehmen kannst

12.04. 2016 – [19:00] DAS ERWARTET DICH Glaubt man den gängigen Ernährungsempfehlungen, dann ist es ja eigentlich ganz einfach mit dem Abnehmen – man muss nur weniger essen als man verbraucht. Wenn es so einfach wäre, dann gäbe es nicht so viele Menschen, die mit Übergewicht oder ein paar Fettpölsterchen an der falschen Stelle kämpfen. […]

⏩ weiterlesen

Wie macht die Zelle Energie?

Wie funktioniert die Energiegewinnung in der Zelle wirklich? Dieser Artikel gibt Dir ein Grundverständnis wie der Körper aus Zucker, Fett und Protein Energie macht.

⏩ weiterlesen

Nie mehr Kalorienzählen – mein Gastartikel auf Paleo360

Was macht uns dick? Glaubt man den offiziellen Gesundheitsempfehlungen ist die Antwort auf diese Frage einfach – zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Das “Kalorie-Konzept” welches die Basis dieser Empfehlung bildet ist auf den ersten Blick überzeugend, doch zahlreiche Studien und Erfahrung aus der Praxis lassen an diesem Konzept ernsthaft zweifeln.

⏩ weiterlesen

Dein Körper ist kein Motor: Warum Kalorienzählen unnötig ist und nicht funktionieren kann (Teil 3)

In diesem Teil erkläre ich anhand eines kleines Rechenbeispiels, warum es außerhalb eines Labors unmöglich ist seine genaue Kalorienaufnahme zu ermitteln und warum wir den Fokus auf den Nährstoffgehalt und nicht den Kaloriengehalt legen sollten.

⏩ weiterlesen
Steam Engine (c) Creative Commons LicenseAttribution Some rights reserved by Ben Sutherland https://secure.flickr.com/photos/bensutherland/

Dein Körper ist kein Motor: Warum eine Kalorie nicht eine Kalorie ist (Teil 1)

Glaubt man den offiziellen Gesundheitsempfehlungen ist die Antwort auf diese Frage einfach – zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Das Hauptkonzept dieser Idee ist, dass am Ende des Tages mehr Kalorien konsumiert als verbraucht wurden und dies zu einem Zuwachs an Körperfett führt. Die vermeintliche Lösung ist so simpel wie die Ursache, nämlich weniger zu Essen und mehr Sport zu betreiben. Das “Kalorie-Konzept” welches die Basis dieser Empfehlung bildet ist auf den ersten Blick überzeugend, doch zahlreiche Studien und Erfahrung aus der Praxis lassen an diesem Konzept ernsthaft zweifeln.

⏩ weiterlesen