Mag. Julia Tulipan
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Tag Archives for " Kalorien "

Low-Carb Diät reduziert Hunger und erhöht den Energieverbrauch

Glaubt man den alten Schmarrn, den die klassischen Ernährungswissenschaftler und Diätologinnen von sich geben, dann geht es ja ganz allein um die Energiebalance. Also ganz egal, was wir essen Hauptsache nicht zu viel. Aus diesem Grund wird empfohlen, einfach auf die Kalorien zu achten und „ausgewogen“ zu essen. Dies ist jedoch nur die halbe Wahrheit – denn wer low-carb isst, verbraucht mehr und hat weniger Hunger.

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Was tun wenn der Stoffwechsel „zerschossen“ ist?

Wer über lange Zeit mit einem chronischen Energiedefizit lebt, muss mit gravierenden Konsequenzen rechnen. In Reaktion auf ein chronisches Energiedefizit sinkt sowohl der Grundumsatz als auch der tatsächliche Energieumsatz.In diesem Artikel zeige ich Dir die besten Strategien, wie Du deinen Stoffwechsel wieder in Gang bringst und so ein Plateau überwinden kannst.

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Darum ist Kalorien zählen nicht notwendig! Hormone, Kalorien und das Märchen von der Energiebalance

Was macht uns fett? Glaubt man den offiziellen Gesundheitsempfehlungen ist die Antwort auf diese Frage einfach – zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Doch so ist es nicht. In diesem Artikel erkläre ich Dir, dass Lebensmittel unterschiedliche hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dass Du nicht Kalorien zählen musst. Dass eine Kalorie nicht eine Kalorie ist und dass Du, durch die richtige Lebensmittelauswahl, Dein Gewicht und Deine Gesundheit in der Hand hast.

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Vortrag: 5 Gründe warum Kalorien zählen nichts bringt & wie Du tatsächlich abnehmen kannst

12.04. 2016 – [19:00] DAS ERWARTET DICH Glaubt man den gängigen Ernährungsempfehlungen, dann ist es ja eigentlich ganz einfach mit dem Abnehmen – man muss nur weniger essen als man verbraucht. Wenn es so einfach wäre, dann gäbe es nicht so viele Menschen, die mit Übergewicht oder ein paar Fettpölsterchen an der falschen Stelle kämpfen. […]

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GRATIS online Kurs – 5 Gründe warum du nicht Kalorien zählen musst um abzunehmen

Melde Dich zu diesem gratis live online Kurs an und befreie Dich endlich aus der Kalorienfalle! Donnerstag 21.01. um 19:00

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Hunger und Sättigung – mehr als nur Willenskraft

Was macht uns satt oder hungrig? Ist alles nur eine Frage des „Willens“? Oder sind andere Mechanismen am Werk? Das Thema ist komplex und hat viele Facetten. Ich möchte hier einen Überblick geben, über die verschiedenen Mechanismen, die die Nahrungsaufnahme reguliere. Neurotransmitter, Hormone und Nährstoffgehalt, all das hat einen Einfluss.

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Mein Weg zu Paleo und Low Carb – So habe ich Depression, Kalorienzählen und Essstörungen besiegt

In diesem ganz persönlichen Artikel erzähle ich, wie ich meine Essstörungen, Depressionen und den Wahn vom Kalorienzählen besiegt habe.

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Kalorien: Warum du immer Äpfel mit Birnen vergleichst, und das Zählen dich nicht an dein Ziel bringt

Ich habe schon in mehreren Artikeln geschrieben, dass Nährwertangaben und Kalorienangaben auf Produkten sehr ungenau sind. Abgepackte und industriell hergestellte Lebensmittel haben Abweichungen von min. 10%. Je unverarbeiteter und natürlicher ein Lebensmittel umso ungenauer.

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7 Gründe, warum Kalorienzählen nicht funktioniert (oder: warum wir immer dicker werden)

Es geht nicht nur um Kalorien, sondern auch darum, woher sie kommen, wie sie der Körper nutzt und ob du hungerst oder nicht.
7 Gründe, warum du Kalorien nicht zählen kannst um gesund zu bleiben.

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Nie mehr Kalorienzählen – mein Gastartikel auf Paleo360

Was macht uns dick? Glaubt man den offiziellen Gesundheitsempfehlungen ist die Antwort auf diese Frage einfach – zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Das “Kalorie-Konzept” welches die Basis dieser Empfehlung bildet ist auf den ersten Blick überzeugend, doch zahlreiche Studien und Erfahrung aus der Praxis lassen an diesem Konzept ernsthaft zweifeln.

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Der Kampf gegen das Fett – ein Ende in Sicht?

In der aktuellen Juni-Ausgabe des amerikanischen Magazin TIME heißt es plötzlich: „Esst Butter“. Nach über 50 Jahren kommt nun endlich die wisschenschaftlich fundierte Kehrtwende.

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Dein Körper ist kein Motor: Warum Kalorienzählen unnötig ist und nicht funktionieren kann (Teil 3)

In diesem Teil erkläre ich anhand eines kleines Rechenbeispiels, warum es außerhalb eines Labors unmöglich ist seine genaue Kalorienaufnahme zu ermitteln und warum wir den Fokus auf den Nährstoffgehalt und nicht den Kaloriengehalt legen sollten.

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