Mag. Julia Tulipan
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Tag Archives for " Omega-3 Fett (Fischöl) "

Warum zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 dich krank machen

1:1 bis 1:4 – das empfehlenswerteste Verhältnis für Omega-3 zu Omega-6 Fetten in unserer Nahrung und warum pflanzliches Omega-3 nicht so gut verwertbar ist wie tierisches (Fischöl)

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Warum du die meisten Pflanzenöle meiden solltest

Wieso glaubte man, dass Pflanzenöle förderlich für die Gesundheit wären? Pflanzenöle senken den Cholesterinspiegel. Das Problem liegt darin, dass Gesamtcholesterin kein Risikomarker ist und es fraglich ist, ob es überhaupt relevant ist, dieses zu senken.

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Sind Bio-Lebensmittel besser als nicht Bio-Lebensmittel?

Bio-Lebensmittel helfen das Gewicht zu halten und senken das Risiko für Übergewicht. Zum ersten Mal wurde in einer prospektiven Studie gezeigt, dass der Verzehr von weniger Bio-Lebensmitteln zu einem höherem BMI Zuwachs führt und ein höheres Risiko für Übergewicht und Adipositas birgt.

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Was sind Omega-Fettsäuren und was bewirken sie im Körper?

Was bewirken sie im Körper, wo sind sie enthalten und worauf muss man bei Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln
achten?

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Einsatzmöglichkeiten von Omega-3 Fettsäuren

Heutzutage wird es immer schwieriger den Bedarf an Omega-3 Fettsäuren ausschließlich über die Nahrung zu decken. In diesem Artikel erfährst Du, für wenn es besonders sinnvoll ist Omega-3 Fischöl ergänzend einzunehmen un d

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Meine Fettsäurenanalyse – der Omega-3/ Omega-6 Index

Weißt Du aus welchen Fetten deine Zellen aufgebaut sind? Hast du genug Omega-3? Oder zu viel Omega-6? Ich habe meine Fettsäurenzusammensetzung analysieren lassen. Wie schaut es nach 4 Jahren paleolowcarb aus?

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Nootropika – Turbo boost für Dein Gehirn

Nootropika oder auch Smart-Drugs (auch Antidementiva, Neurotropica) sind Substanzen, die die Hirnleistung verbessern sollen. Im Altgriechischen steht die Vorsilbe “Noos” für den “Geist” und “trapein” für “verändern”. Ein Nootropikum (plural Nootropika) verändert also den Geist. Was sind Nootropika und wie setzt man sie sicher ein? Lies mehr in diesem Gastbeitrag von Pawel Konefal.

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Die wichtigsten Supplements für Vegetarier und Veganer

Wer für sich entscheidet teilweise oder sogar vollständig auf Lebensmittel tierischer Herkunft zu verzichten, muss sich bewusst sein, dass eine ausreichende Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen nicht gewährleistet ist. Darum ist die ergänzende Einnahme von kritischen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sehr zu empfehlen. Ich habe hier eine Liste der wichtigsten Mikronährstoffe zusammengestellt.

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San Omega – bestes Fischöl aus Norwegen

Ich habe selber lange gesucht und bin 2014 auf dem Symposium der “Deutschen Gesellschaft für Paleo-Ernährung” fündig geworden. Ein qualitative hochwertiges Fischöl aus norwegischer nachhaltiger Fischerei. In diesem Artikel erfährst du mehr über das Produkt und warum ich es so gut finde.

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Eier vom Bauernhof oder aus dem Supermarkt? Ein Vergleich der essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 in Eiern aus Freilandhaltung

Die Haltungsbedingungen beeinflussen die Fettsäurenzusammensetzung. Darum liegt auch der Fokus auf Produkten von Tieren aus Freilandhaltung. Aber auch da gibt es große Unterschiede. Robert Schönauer hat sich die Mühe gemacht und Freilandeier von zwei verschiedenen Produzenten auf ihre Fettzusammensetzung hin untersuchen lassen.

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3 Studien die Dir zeigen welches Fett du essen sollst

“Alles sollte so einfach wie möglich gemacht werden, aber nicht einfacher”, soll Albert Einstein einmal gesagt haben. Das gesamte Fett in der Nahrung wurde zuerst zwischen tierischem Fett und pflanzlichen Fett unterschieden, dann in gesättigtes, einfach ungesättigtes und mehrfach ungesättigtes Fett. Und mehrfach ungesättigtes Fett wurde in Omega-3 und Omega-6 Fett aufgeteilt. Dieser Artikel hilft dir zu verstehen, was wirklich gesund ist.

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Fettzusammensetzung der wichtigsten Speisefette

Es ist schwierig, gute Daten zu Speisefetten zu finden. Diese Tabelle hilft, das Richtige Fett zu finden. Rinderfett, Butter, Kokosnuss Öl, Olivenöl, Schmalz und Palmöl sind gute Öle wenn es um unsere Gesundheit geht.

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