Mag. Julia Tulipan MSc.
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Tag Archives for " Training "

10 Gründe, warum du regelmäßig trainieren solltest

Ein Training ist im Prinzip als jede Bewegung, die den Muskeln arbeiten lässt und den Körper dazu veranlasst, Kalorien zu verbrennen. Es gibt viele Arten von körperlicher Aktivität, einschließlich Schwimmen, Laufen, Joggen, Wandern und Tanzen, um nur einige zu nennen. Es hat sich gezeigt, dass es viele gesundheitliche Vorteile hat, aktiv zu sein, sowohl körperlich als auch geistig. Hier hast du 10 Gründe, warum es sich auszahlt Sport zu machen.

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Mein Weg zu Paleo und Low Carb – So habe ich Depression, Kalorienzählen und Essstörungen besiegt

In diesem ganz persönlichen Artikel erzähle ich, wie ich meine Essstörungen, Depressionen und den Wahn vom Kalorienzählen besiegt habe.

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Folge #028 – Paleo und Ketose für Athleten | Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview

Triathlon Coach Matthias Plunser im Interview
-Wie setzt man Paleo für Ausdauersport um
-Marathon, Triathlon und die Ketose (Paleo mit weniger Kohlenhydraten)
-Unterschiede Trainingsphase und Wettkampf
-Verpflegung im Wettkampf

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Körpergewicht Split Training – in 6 Wochen zu mehr Kraft

Du suchst nach Ideen für eine Krafttrainings-Routine für zu Hause, die Du ohne Geräte durchführen kannst. Dann ist dieses Training genau das Richtige für Dich.

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Folge #008 – Sport für stark Übergewichtige

In dieser Folge: Welche gesundheitlichen Vorteile hat B […]

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Laufen im Winter

Der Winter ist die ideale Jahreszeit zum Laufen. Wer sich trotz Schnee und Eis die Laufschuhe anzieht, kann nicht nur gesundheitlich profitieren sondern auch die Grundlage für kommende Bestzeiten legen.

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Sport zu Hause – es geht auch ohne Fitness Studio

In meinem neuen Artikel auf Foodlinx geht es um Trainingsmöglichkeiten zu Hause.
Wer sich fit halten und vielleicht etwa Kraft und Muskulatur aufbauen möchte,  kann das auch ganz leicht in den eigenen vier Wänden tun.  Der Platzbedarf hält sich auch in Grenzen, ein Fleckchen am Boden, auf dem man sich ausgestreckt hinlegen kann, reich vollkommen aus.

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Workout: Superset für die Bauchmuskeln

Die Bauchmuskeln gehören zur Rumpfmuskulatur, welche im Englischen auch als „core“ (deutsch: Kern) bezeichnet wird. Die Core-Muskulatur stabilisiert und sorgt auch dafür dass wir ordentlich und tief einatmen können. Will man die alltäglichen Dinge des Lebens sicher meistern können, so ist eine starke Rumpfmuskulatur unerlässlich. Dieses Workout hilft dabei.

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Athlete

So werden selbst Athleten fett: aktuelle Studie beweist Wirkung von chronischem Energiedefizit

Dass der Rat „iss weniger und mach mehr Sport“ nicht wirklich zielführend ist haben die meisten von uns schon am eigenen Leib erfahren. In unzähligen verzweifelten E-Mails und Forum Posts liest man Dinge wie „ich esse nur 800 kcal und nehme nicht ab“, „ich mache 5 mal pro Woche Sport und esse nur 1200 kcal, warum nehme ich nicht ab?“ Was uns die Fitnessindustrie und leider auch die meisten Gesundheitsexperten einreden wollen nicht funktioniert wurde schon in einigen Tierexperimenten gezeigt. Dass ein chronisches Energiedefizit nicht nur nicht beim Abnehmen hilft sondern genau das Gegenteil bewirkt.

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